전체 글 (1) 썸네일형 리스트형 간의 좋은 음식 간의 좋은 음식을 먹는 것이 건강에 도움이 되지만, 반대로 나쁜 식습관도 있다. 특히 여성들에게 많은 '변비'가 대표적이다. 변비를 예방하기 위해서는 규칙적인 식사와 운동 습관을 유지하면서 물과 섬유질이 풍부한 채소·과일 등을 충분히 섭취해야 한다. 하지만 변비약이나 관장약으로 해결할 경우 일시적으로 증상이 완화될 수는 있으나 근본적인 원인을 치료했다고 보기 어렵고 오히려 대장 기능 약화로 인한 2차 질환 발생 위험성이 높아질 수 있어 주의해야 한다. ◆식습관 개선 통해 변비 해소 가능= 최근에는 식습관 변화나 다이어트 등의 이유로 변비 환자들이 늘고 있는데 이처럼 변비가 생기면 단순히 배변 횟수만 적어질 뿐 아니라 대변의 수분 함량이 줄어들어 변이 딱딱해져 배변이 곤란해지게 된다. 또한 변비가 심해지면.. 이전 1 다음